Saunagus i Valkyrien

Velvære og styrkelse af krop og sjæl. Velkommen til gus i vores vinterbadeklub. Kom med og få en total oplevelse, der aktiverer krop og sjæl.
Det er udfordrende, stimulerende og beroligende på en og samme tid. Saunagus er fantastisk til afslapning og øget velvære.

Hent folder om saunagus

Gus uden tilmelding

Det betyder, at du kan komme med til gus – uden at tænke på at melde dig til. Kom gerne i god tid – ca 10 minutter før start sætter vi 25 gus-brikker frem. Du tager én brik, og har så er du sikret en plads i saunaen til tre ‘spande’. Hvis der kommer flere end 25 gus-gæster, opfordrer vi til, at I fordeler pladserne mellem jer i de tre omgange. Måske en enkelt eller to spande er nok for dig? Husk at aflevere brikken når du er færdig med din tur.

Sådan foregår saunagus

En gus varer ca. en time, og består af tre omgange ( = ‘spande’) af 10 – 15 minutters varighed. Du kan deltage i en, to eller alle tre spande. I løbet af hver spand hælder Gusmesteren vand på ovnen (m/u olier), og fordeler varmen med et håndklæde eller en stor vifte. Du skal bare læne dig tilbage, og nyde den afslappende varme og musikken.

Mellem hver spand er der en pause, hvor du dypper dig i havvandet, eller køler af under bruseren. Du er altid velkommen til at rykke en plads ned eller forlade saunaen, hvis der bliver for varmt. Når næste spand starter, kan du deltage igen. Hver Gusmester har sin egen stil, så du kan være sikker på forskellige oplevelser hver gang. For at skabe den bedst mulige oplevelse for dig, har vi sat en øvre begrænsning på 25 deltagere.

}

Gus tider

Mandag (med olie): 19:30-20:30

Tirsdag (med olie): 10:00-11:00

Onsdag (med olie): 17:30-18:30

Torsdag (med olie): 17:30-18:30

Fredag (med olie): 20:00-21:00

Lørdag (uden olie): 13:00-14:00

Lørdag: (med olie) 14:00-15:00



Anbefalinger

Lad briller, smykker og make-up blive udenfor saunaen
Du kan miste op til 1-2 liter væske, så brug en drikkedunk (helst BPA fri). Undgå beholdere af glas.
Spis eventuelt frugt, salt eller sødt.
Medbring en lille klud til at tørre sved af ansigtet.
Får du det for varmt, så ryk en plads ned. Eller list udenfor til næste spand starter.
Din dagsform, træning, mad og drikke har betydning for dit udbytte. Respekter hvad du kan fra gang til gang – det er ikke nødvendigvis det samme.

ADVARSEL
Gravide, ældre og diabetikere påvirkes anderledes. Tal evt. med egen læge først. Vi anvender økologiske olier – er du allergiker, så tal med os først.